ボディケア

　年齢と共にボティケアが必要なことは分かっていたのに、さぼっていたために、右足アキレス腱の辺りを痛めてしまいました。病院に行くと、走った後はアイシングをよくするようにと言われました。アキレス腱とともに右肩も痛み、どうやらからだの歪みも原因のようです。日本人は腰骨が前傾しているそうで、しかも年齢と共にさらに前に出てしまうということで、この歪みも年齢と共に衰えた筋力と関係がありそうです。寄る年波には勝てませんね。